ବ୍ୟୁରୋ : ବୁଟରେ ପ୍ରୋଟିନ, ଫୀଇବର , କ୍ୟାଲସିୟମ , ସୋଡିୟମ ଭଳି ଅନେକ ପୋଷକ ତତ୍ୱ ରହିଛି । ତେଣୁ ସକାଳୁ ଖାଲି ପେଟରେ ଭିଜା ଯାଇଥିବା ବୁଟ ଖାଇଲେ ମିଳିବ ଅନେକ ଫାଇଦା । ରାତିରେ ବୁଟ ବତୁଳାଇ ସକାଳୁ ଖାଲି ପେଟରେ ଖାଇଲେ ଶରୀରର ଅନେକ ଚିନ୍ତା ଦୂର ହୋଇଯିବ । ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ଏହି ବୁଟରୁ କଣ ସବୁ ଫାଇଦା ମିଳିଥାଏ ।
ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟା ଭଲ ହେବ- ପ୍ରତିଦିନ ଭିଜାଇଥିବା ବୁଟ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟାରେ ଉନ୍ନତି ହୋଇଥାଏ କାରଣ ବୁଟରେ ଫାଇବରର ମାତ୍ରା ଅଧିକ ଥାଏ । ଯାହା ପେଟର ବିଷାକ୍ତ ପଦାର୍ଥ ବାହାର କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ । ଯଦି ଆପଣ ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟାରେ ଅସୁବିଧାରେ ପଡ଼ନ୍ତି ତେବେ ଆପଣ ଭିଜାଇଥିବା ବୁଟ ଖାଇପାରିବେ ।
ସୁସ୍ଥ ରହିବ ହୃଦୟ – ଭଇଜା ଯାିଥିବା ବୁଟ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣଙ୍କ ହୃଦୟରେ ଉନ୍ନତି ହୋଇଥାଏ । ବୁଟରେ ଥିବା ପୋଟାସିୟମ୍ ଏବଂ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ମଧ୍ୟ ହୃଦୟ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ ଅଟେ । ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ହୃଦଘାତ ଅଛି ତେବେ ଆପଣ ପ୍ରତିଦିନ ଭିଜାଇଥିବା ବୁଟ ଖାଇବା ଉଚିତ୍ ।
ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ -ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାର ଏହା ହେଉଛି ସହଜ ଉପାୟ । ହଁ, ଯଦି ଆପଣ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ଖାଲି ପେଟରେ ପ୍ରତିଦିନ ଭିଜାଇଥିବା ବୁଟ ଖାଇପାରିବେ । ବୁଟ ଫାଇବରରେ ଭରପୂର ଅଟେ । ତେଣୁ, ଯଦି ଆପଣ ପ୍ରତିଦିନ ସକାଳେ ଭିଜାଇଥିବା ବୁଟ ଖାଆନ୍ତି ତେବେ ଆପଣ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ପର୍ୟ୍ୟନ୍ତ ଭୋକିଲା ଅନୁଭବ କରିବେ ନାହିଁ ।
ପ୍ରତ୍ୟାଖ୍ୟାନ: ପ୍ରିୟ ପାଠକ, ଆମର ଖବର ପଢିଥିବାରୁ ଧନ୍ୟବାଦ । ଏହି ଖବର କେବଳ ଆପଣଙ୍କୁ ସଚେତନ କରିବା ଉଦ୍ଦେଶ୍ୟରେ ଲେଖାଯାଇଛି । ଏହାକୁ ଲେଖିବାରେ ଆମେ ଘରୋଇ ଉପଚାର ଏବଂ ସାଧାରଣ ତଥ୍ୟର ସାହାଯ୍ୟ ନେଇଛୁ । ଯଦି ତୁମେ ତୁମର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସହିତ ଜଡିତ କିଛି ପଢିଛ, ଏହାକୁ ଗ୍ରହଣ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କର ।
ଖାଲି ପେଟରେ ଖାଆନ୍ତୁ ବୁଟ , କମିବ ଓଜନ

Facebook
Twitter
LinkedIn
Facebook
Twitter
LinkedIn
Recent News
ରଥଯାତ୍ରା ଅଘଟଣକୁ ନେଇ ଚାର୍ଗେଟ, କହିଲେ ଆଦାନୀ ପାଇଁ ରଥକୁ ରୋକାଯାଉଛି
ଭୁବନେଶ୍ୱର : ରଥଯାତ୍ରା ଅଘଟଣକୁ ନେଇ ଟାର୍ଗେଟ କଲେ ରାହୁଲ । ଅଦାନୀ ପାଇଁ ରଥକୁ ରୋକାଯାଉଛି କହିଲେ ରାହୁଲ । ଏହା ଆପଣଙ୍କର ସରକାର ନୁହେଁ...
ବିଜେପି ସମ୍ବିଧାନ ଉପରେ ଆକ୍ରମଣ କରୁଛି –ରାହୁଲ
ଭୁବନେଶ୍ୱର : ସମ୍ବିଧାନ ବଞ୍ଚାଅ ସମାବେଶରେ ରାହୁଲଙ୍କ ସମ୍ବୋଧନ । କଂଗ୍ରେସ କର୍ମକର୍ତ୍ତାଙ୍କ ମୁଡ କିପରି ଅଛି ପ୍ରଶ୍ନ କଲେ । କଂଗ୍ରେସ କର୍ମକର୍ତ୍ତାଙ୍କୁ ପ୍ରଶଂସା କଲେ...
ହିମାଚଳ ପ୍ରଦେଶରେ ଭୂକମ୍ପ, ତାବ୍ରତା ୩.୫
ନୂଆଦିଲ୍ଲୀ : ହିମାଚଳ ପ୍ରଦେଶର ଚମ୍ବା ଜିଲ୍ଲାରେ ଭୂମିକମ୍ପ ଝଟକା । ଭୋର ସମୟରେ ଭୂମିକମ୍ପର ପ୍ରବଳ ଝଟକା ଅନୁଭୂତ ହୋଇଥିଲା । ରିକ୍ଟର ସ୍କେଲରେ ଭୂମିକମ୍ପର...
ମୁଣ୍ଡକୁ ହାଣି ସରପଞ୍ଚ ସ୍ୱାମୀଙ୍କ ଜୀବନ ନେଇଗଲେ
ବିନିକା : ସରପଞ୍ଚ ସ୍ୱାମୀଙ୍କ ଜୀବନ ନେଇଗଲେ । ମୁଣ୍ଡକୁ ହାଣି ଜୀବନ ନେଇଗଲେ । ଡୁଙ୍ଗୁରିପାଲି ବ୍ଲକ ଗଜବନ୍ଧ ପଞ୍ଚୀୟତର ସରପଞ୍ଚଙ୍କ ସ୍ୱାମୀଙ୍କୁ ହତ୍ୟା ।...