ବ୍ୟୁରୋ : ଯକୃତ ଶରୀରର ଅନ୍ୟତମ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଅଙ୍ଗ ଅଟେ । ଏହା ଖାଦ୍ୟ ହଜମ କରିବା, ଶରୀରରୁ ବିଷାକ୍ତ ପଦାର୍ଥ ବାହାର କରିବା ଏବଂ ରକ୍ତ ପ୍ରବାହକୁ ବଜାୟ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ । ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ ଏହାର କ୍ଷତି ଶରୀର ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ବିପଜ୍ଜନକ ବୋଲି ପ୍ରମାଣିତ ହୁଏ । ଯଦି କ୍ଷତି କମ୍ ତେବେ ଏକ ସପ୍ତାହ କିମ୍ବା ମାସ ମଧ୍ୟରେ ଚିକିତ୍ସା ସାହାଯ୍ୟରେ ଏହା ଭଲ ହୋଇପାରିବ । କିନ୍ତୁ କ୍ଷତି ହେଲେ, ବଦଳ ବ୍ୟତୀତ ଅନ୍ୟ କୈାଣସି ବିକଳ୍ପ ନାହିଁ । ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଯକୃତକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଉଥିବା ଜିନିଷରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା ଜରୁରୀ ଅଟେ । ଏଥିରେ ଖରାପ ଖାଇବା ଅଭ୍ୟାସ, ମଦ୍ୟପାନ ଏବଂ ଭିଟାମିନ୍ ବି ୩ ର ମାତ୍ରା ଅଧିକ ।
ଭିଟାମିନ୍ ବି୩ କ’ଣ?
ଭିଟାମିନ୍ ବି ୩ ନାମକ ନିୟାସିନ୍ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ଦ୍ୱାରା ଖାଦ୍ୟକୁ ଶକ୍ତିରେ ପରିଣତ କରିବା ପାଇଁ ତିଆରି କରାଯାଇଥାଏ । ଏହା ବ୍ୟତୀତ ଏହା ସ୍ନାୟୁ ପ୍ରଣାଳୀ, ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟା ଏବଂ ଚର୍ମକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ ।
ପ୍ରତିଦିନ କେତେ ପରିମାଣର ବି୩ ଆବଶ୍ୟକ?
ପୁରୁଷ ୧୯ ପ୍ଲସ୍ ୧୬ଏମଜି ଏବଂ ମହିଳାମାନେ ପ୍ରତିଦିନ ୧୪ଏମଜି ବି୩ ଆବଶ୍ୟକ କରନ୍ତି । ସେହି ସମୟରେ, ଗର୍ଭବତୀ ମହିଳାମାନେ ୧୮ ମିଗ୍ରା ନିୟାସିନ୍ ଆବଶ୍ୟକ କରନ୍ତି ଏବଂ ସ୍ତନ୍ୟପାନ କରାଉଥିବା ମହିଳାମାନେ ୧୭ ମିଗ୍ରା ନିୟାସିନ୍ ଆବଶ୍ୟକ କରନ୍ତି ।
ବି୩ ଓଭରଡୋଜର ସମ୍ଭାବନା କେବେ?
ବି୩ ର ପ୍ରାକୃତିକ ଉତ୍ସ ଯେପରିକି କ୍ଷୀର, ମାଂସ, ଟର୍ଟିଲ୍ସ ଏବଂ ଶସ୍ୟ ନିଶ୍ଚିତ କରେ ଯେ ଶରୀରରେ ବି୩ ର ପରିମାଣ କଦାପି ଆବଶ୍ୟକତାଠାରୁ ଅଧିକ ନୁହେଁ । କିନ୍ତୁ ଯଦି ଆପଣ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ନକରି ଏହାର ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ନେଉଛନ୍ତି, ତେବେ ଅଧିକ ମାତ୍ରାରେ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ବଢିଯାଏ ।
ଶରୀରରେ ଅଧିକ ବି୩ ର ଲକ୍ଷଣ –
ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାଇବା
ଚର୍ମର ଲାଲତା
ଦ୍ରୁତ ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ
କୁଞ୍ଚନ
ବାନ୍ତି ଏବଂ ବାନ୍ତି
ପେଟ ବଥା
ତୁମର ଯକୃତରେ ବିପଦ ଆସୁଛି କି ନାହିଁ ତାହା କିପରି ଚିହ୍ନି ହେବ । ଯକୃତର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଯାଞ୍ଚ କରିବାକୁ, ଆପଣ ପ୍ରତି ୬ ମାସରେ ଏକ ଯକୃତ ଫଙ୍କସନ୍ ପ୍ୟାନେଲ୍ ପରୀକ୍ଷା କରିପାରିବେ । ଏଥିରେ ଆପଣ ଯକୃତ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ପ୍ରତ୍ୟେକ ସମସ୍ୟା ବିଷୟରେ ସହଜରେ ଜାଣିପାରିବେ ।
