ବ୍ୟୁରୋ : କିଛି ବର୍ଷ ପୂର୍ବେ, ହୃଦଘାତ ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ବୟସ ପରେ ଧନୀମାନଙ୍କଠାରେ ଘଟୁଥିବା ଏକ ରୋଗ ଭାବରେ ବିବେଚନା କରାଯାଉଥିଲା । କିନ୍ତୁ ଆଜି ଏହି ରୋଗ ପ୍ରତ୍ୟେକ ଶ୍ରେଣୀ ଏବଂ ବୟସର ଲୋକଙ୍କ ସହ ଘଟୁଛି। ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ଜୀବନ ଶୈଳୀରେ ବିଭ୍ରାଟ ଏହାର ଏକ ପ୍ରମୁଖ କାରଣ ଭାବରେ ବିବେଚନା କରାଯାଏ । ଡାକ୍ତରମାନେ କହିଛନ୍ତି ଯେ ଯଦି ଆମେ ଆମର ଜୀବନଶ ଶୈଳୀରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିବା, ତେବେ ଆମେ ଏହି ରୋଗକୁ ସବୁଦିନ ପାଇଁ ନିଜଠାରୁ ହଟାଇ ପାରିବା। ଆଜି ଆମେ ଆପଣଙ୍କୁ ସେହି ୪ଟି ଜିନିଷ ବିଷୟରେ କହିବୁ, ଯେଉଁଥିରୁ ଆପଣଙ୍କୁ ତୁରନ୍ତ ଦୂରତା ରଖିବାକୁ ପଡିବ, ନଚେତ୍ ହୃଦଘାତରେ ପୀଡିତ ହେବାକୁ ଆପଣଙ୍କୁ ଅଧିକ ସମୟ ଲାଗିବ ନାହିଁ ।
ଚିନି ଥିବା ସୋଡା :
ଡାକ୍ତରଙ୍କ ଅନୁଯାୟୀ, ହୃଦଘାତକୁ ଏଡାଇବା ପାଇଁ ଚିନି ଥିବା ସୋଡା ଠାରୁ ଦୂରତା ରଖିବା ଆବଶ୍ୟକ । ଏହାର ବ୍ୟବହାର ହେତୁ ରକ୍ତରେ ଚିନିର ମାତ୍ରା ଅଧିକ ହୋଇଯାଏ, ଯାହା ରକ୍ତ ଯୋଗାଉଥିବା ଧମନୀକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିଥାଏ । ଅଧିକରୁ ଅଧିକ ପାଣି ପିଇବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ ଏବଂ ସୋଡା ଖାଆନ୍ତୁ ନାହିଁ ।
ଲୁଣିଆ ଜିନିଷ :
ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଲୁଣ ଖାଇବା ଆବଶ୍ୟକ, କିନ୍ତୁ ଅଧିକ ଲୁଣିଆ ଜିନିଷ ଖାଇବା ଶରୀରକୁ ମଧ୍ୟ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଏ । ଅଧିକ ଲୁଣ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ରକ୍ତଚାପ ବଢିଥାଏ, ଯେଉଁ କାରଣରୁ ହୃଦୟରେ ଚାପ ବଢିଥାଏ । ଏଭଳି ପରିସ୍ଥିତିରେ ହୃଦଘାତ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ବଢିବାରେ ଲାଗିଛି। ତେଣୁ ସୀମିତ ପରିମାଣରେ ଲୁଣ ଖାଇବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ ।
ଭଜା ଖାଦ୍ୟ :
ଭଜା ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ସିଧାସଳଖ ହୃଦଘାତକୁ ନିମନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ପରି । ଏଥିରେ ଥିବା ଟ୍ରାନ୍ସ ଫ୍ୟାଟ୍ ଏବଂ ସାଚୁରେଟେଡ୍ ଫ୍ୟାଟ୍ ଯୋଗୁଁ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ର ସ୍ତର ବଢିଥାଏ, ଯେଉଁ କାରଣରୁ ହୃଦଘାତ ଯେକୈାଣସି ସମୟରେ ହୋଇପାରେ । ସେଥିପାଇଁ ଏହା ଭଲ ହେବ ଯେ ଆପଣ ବାହାରେ କମ୍ ଭଜା ଜିନିଷ ଖାଆନ୍ତୁ ଏବଂ ଘରେ ନିର୍ମିତ ଶୁଦ୍ଧ ଜିନିଷ ଖାଆନ୍ତୁ ।
କ୍ରିମ୍ ଏବଂ ସସ୍ ହ୍ରାସ କରନ୍ତୁ :
ଆମେ ବିଭିନ୍ନ ଜିନିଷ ସହିତ ସସ୍ କିମ୍ବା ଜାମ ଖାଇବାକୁ ପସନ୍ଦ କରୁ । କିନ୍ତୁ ବୋଧହୁଏ ଆପଣ ଜାଣି ନାହାଁନ୍ତି ଯେ ଏହି ଦୁଇଟି ଜିନିଷରେ ଚର୍ବି, ଚିନି ଏବଂ ବିଶୋଧିତ ଚିନି ମଧ୍ୟ ଭରପୂର ଅଟେ, ଯେଉଁ କାରଣରୁ ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ସ୍ତର ହଠାତ୍ ବଢିପାରେ ।ଯେତେବେଳେ ଏହା ଘଟେ, ହୃଦଘାତ ଆସିବା ପାଇଁ ଅଧିକ ସମୟ ଲାଗେ ନାହିଁ ।
(ପ୍ରତ୍ୟାଖ୍ୟାନ: ଏଠାରେ ଦିଆଯାଇଥିବା ସୂଚନା ଘରୋଇ ଉପଚାର ଏବଂ ସାଧାରଣ ସୂଚନା ଉପରେ ଆଧାରିତ। ଏହାକୁ ଗ୍ରହଣ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନେବା ଆବଶ୍ୟକ। ଶପଥ ନ୍ୟୁଜ ଏହାକୁ ନିଶ୍ଚିତ କରେ ନାହିଁ।)
