ବ୍ୟୁରୋ : ଶୋଇବା ସମସ୍ତଙ୍କ ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ । ଯଦି ରାତିରେ ଭଲ ନିଦ ହୋଇଛି ତେବେ ତୁମର ଦିନ ମଧ୍ୟ ଭଲରେ କଟିବ । କିନ୍ତୁ ଅନେକ ଲୋକ ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ଭୁଲ ଖାଇବା କାରଣରୁ ପେଟ ଜନିତ ସମସ୍ୟାରେ ପୀଡିତ ଥିବାରୁ ସେମାନଙ୍କ ନିଦ ନଷ୍ଟ ହୋଇଯାଏ । ତେଣୁ ଯଦି ଆପଣ ଭଲ ନିଦ ପାଇବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି ତେବେ ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ଆପଣ କିଛି ଜିନିଷଠାରୁ ଦୂରରେ ରହିବା ଉଚିତ୍ । ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ଏହିପରି ୮ ଟି ଜିନିଷ ଯାହା ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ପେଟ ସମସ୍ୟାକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରିଥାଏ:-
ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ଏହି ଜିନିଷ ଖାଆନ୍ତୁ ନାହିଁ-:
ମିଠା -ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ମିଠା ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଅମ୍ଳତା ବୃଦ୍ଧି ପାଇଥାଏ । ସେଥିପାଇଁ ଶୋଇବାର ଅତି କମରେ ୨ ଘଣ୍ଟା ପୂର୍ବରୁ ମିଠା ଖାଇବା ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ ।
ମସଲା ଖାଦ୍ୟ – ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ କଦଳୀ ଏବଂ ମସଲାଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ, ଏହା ଅଦୃଶ୍ୟତା, ଗ୍ୟାସ୍ ଏବଂ ଅମ୍ଳତା ଭଳି ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ ।
ଚକୋଲେଟ୍ -ଚକୋଲେଟରେ କଫିନ୍ ଥାଏ ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ନିଦକୁ ଖରାପ କରିପାରେ । ଶୋଇବାର ଅତି କମରେ ୨ ଘଣ୍ଟା ପୂର୍ବରୁ ଚକୋଲେଟ୍ ଖାଇବା ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ ।
ଟମାଟୋ-ଟମାଟୋରେ ଅମ୍ଳୀୟ ଉପାଦାନ ରହିଥାଏ ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ଅଦୃଶ୍ୟତା ଏବଂ ଅମ୍ଳତା ସମସ୍ୟା ଦେଇଥାଏ ।
ମଦ୍ୟପାନ -ମଦ୍ୟପାନ କରିବା ଆପଣଙ୍କ ନିଦକୁ ଖରାପ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କୁ ବିବ୍ରତ କରିଥାଏ । ଅତ୍ୟଧିକ ମଦ୍ୟପାନ ଆପଣଙ୍କ ନିଦକୁ ସଂପୂର୍ଣ୍ଣ ନଷ୍ଟ କରିପାରେ । ତେଣୁ, ଯଦି ଆପଣ ଭଲ ନିଦ କରିବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି, ତେବେ ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ଆପଣ ମଦ୍ୟପାନୀୟ ପାନୀୟ ଖାଇବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ ।
ଚା – ଚା’ରେ କଫିନ୍ ଥାଏ ଯାହାକି ଆପଣଙ୍କ ନିଦକୁ ଖରାପ ପ୍ରଭାବିତ କରିଥାଏ ।
ବଟର ଖାଦ୍ୟ-ଲହୁଣୀର ଉଚ୍ଚ ମୂଲ୍ୟର ଚର୍ବି ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ବିପଦଜନକ ହୋଇପାରେ । ତେଣୁ, ଯଦି ଆପଣ ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ବଟରୀ ଜିନିଷ ଖାଆନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ପେଟରେ ଅଦୃଶ୍ୟତାର ସମ୍ମୁଖୀନ ହେବାକୁ ପଡିପାରେ ।
(ପ୍ରତ୍ୟାଖ୍ୟାନ: ଏଠାରେ ଦିଆଯାଇଥିବା ସୂଚନା ଘରୋଇ ଉପଚାର ଏବଂ ସାଧାରଣ ସୂଚନା ଉପରେ ଆଧାରିତ। ଏହାକୁ ଗ୍ରହଣ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନେବା ଆବଶ୍ୟକ। ଶପଥ ନ୍ୟୁଜ ଏହାକୁ ନିଶ୍ଚିତ କରେ ନାହିଁ।)
