ବ୍ୟୁରୋ : ନବରାତ୍ରୀ ଉପବାସ ଏବଂ ପୂଜା ଆରମ୍ଭ ହୋଇଛି। ଏଭଳି ପରିସ୍ଥିତିରେ ଭକ୍ତମାନେ ନଅ ଦିନ ପର୍ୟ୍ୟନ୍ତ ମା’ଙ୍କୁ ପୂଜା କରନ୍ତି। ଏହା ସହିତ ଦେବୀ ଭଗବତୀଙ୍କୁ ମିଠା ଏବଂ ଫଳ ମଧ୍ୟ ଅର୍ପଣ କରାଯାଏ । ଉପବାସର ନାମ ଆସିବା ମାତ୍ରେ କଦଳୀ ଏବଂ ସାଗୁ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ମନକୁ ଆସେ । କାରଣ ଲୋକମାନେ ଉପବାସ ସମୟରେ ଶସ୍ୟ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଜିନିଷ ଖାଇବାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତି, କିନ୍ତୁ ଫଳ ଇତ୍ୟାଦି ଖାଆନ୍ତି । ଯଦି ଆମେ ସାଗୁ ବିଷୟରେ କହିବା, ଏହା ଆମ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ବହୁତ ଲାଭଦାୟକ ।ପ୍ରାୟତଃ ଲୋକମାନେ ଉପବାସ ସମୟରେ ସାଗୁରେ ଖିଚିଡି, ଟିକି, ଲଡୁ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରନ୍ତି କିମ୍ବା ମିଠା ସାଗୁ ଖାଆନ୍ତି । ଏହାର ସ୍ବାଦ ବହୁତ ଭଲ ଅଟେ । ଏହା ଶକ୍ତି ମଧ୍ୟ ଦେଇଥାଏ । ସାଗୁ ଖାଇବା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ଅନେକ ସମସ୍ୟା ଦୂର କରିବାରେ ସହାୟକ ହୋଇଥାଏ । ଏହି ନବବ୍ରତୀ, ଯଦି ଆପଣ ମଧ୍ୟ ମା ଦୁର୍ଗା ପାଇଁ ଉପାସନା କରୁଛନ୍ତି ଏବଂ ଉପବାସ କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ନଅ ଦିନ ଉପବାସ ସମୟରେ ଆପଣ ସାଗୁକୁ ଆପଣଙ୍କର ଖାଦ୍ୟର ଏକ ଅଂଶ କରିପାରିବେ । ଏହା ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଅନେକ ଲାଭ ଯୋଗାଇବ । ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ସାଗୁ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ କେତେ ଲାଭଦାୟକ ହୋଇପାରେ ।
ଓଜନ ବୃଦ୍ଧିରେ ସାହାଯ୍ୟକାରୀ – ଯେଉଁ ଲୋକମାନେ ବହୁତ ପତଳା ଏବଂ ସେମାନଙ୍କର ଓଜନ ବଢୁନାହିଁ, ତେବେ ସେମାନେ ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି ପାଇଁ ସାଗୁ ଖାଇବା ଉଚିତ୍ । ଓଜନ ବଢାଇବାରେ ସାଗୁଦାନା ସାହାଯ୍ୟକାରୀ । ବାସ୍ତବରେ, ସାଗୁ କାର୍ବସରେ ଭରପୂର ଅଟେ । ଆପଣ ନିୟମିତ ଭାବରେ ସାଗୋ ଖାଇ ଶୀଘ୍ର ଓଜନ ବଢାଇ ପାରିବେ । ଆପଣ କ୍ଷୀରରେ ସାଗୁ ରାନ୍ଧି ଜଳଖିଆ ପାଇଁ ଖାଇପାରିବେ ।
ହାଡ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ – ଉପବାସ ବ୍ୟତୀତ ଆପଣ ସାଧାରଣ ଭାବରେ ସାଗୁ ମଧ୍ୟ ଖାଇପାରିବେ । ହାଡକୁ ମଜବୁତ କରିବାରେ ସାଗୁ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟକାରୀ । ସାଗୁର ଛୋଟ ଶସ୍ୟରେ କ୍ୟାଲସିୟମ୍ ଏବଂ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ ଭରପୂର । ଏହା ଆପଣଙ୍କ ହାଡକୁ ସୁସ୍ଥ କରିଥାଏ । ସାଗୁଦାନା ଅଷ୍ଟିଓପୋରୋସିସ୍ ଏବଂ ଆର୍ଥ୍ରାଇଟିସ୍ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ହ୍ରାସ କରିଥାଏ।
ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ରେ ଲାଭଦାୟକ-ଯଦି ଆପଣ ନବରାତ୍ରୀ ସମୟରେ ଉପବାସ କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ଫଳ ଏବଂ କଦଳୀ ଖାଇବା ସହିତ ଅଧିକ ସାଗୁ ଖାଆନ୍ତୁ । ଆସନ୍ତୁ ଆପଣଙ୍କୁ କହିବା, ଉଚ୍ଚ ବିପି ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ସାଗୁ ସାହାଯ୍ୟକାରୀ । ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଉଚ୍ଚ ବିପି ର ସମସ୍ୟା ଅଛି, ତେବେ ଆପଣ ବିପି ସ୍ତରକୁ ସ୍ୱାଭାବିକ କରିବା ପାଇଁ ଘରୋଇ ଉପଚାର ଭାବରେ ସାଗୁ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରି ଖାଇପାରିବେ । ଡାଏଟରେ ଥରେ ସାଗୁ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ବିପି ନିୟନ୍ତ୍ରଣରେ ରହିଥାଏ । ଏହା ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତଚାପକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣରେ ରଖେ ।
