ବ୍ୟୁରୋ : ଆମ ଶରୀର ପାଇଁ ଭିଟାମିନ୍ ଡି ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ, ଯାହା ସାଧାରଣତଃ ସୂର୍ୟ୍ୟକିରଣ ଦ୍ୱାରା ମିଳିଥାଏ, ଯଦିଓ ଏହା କିଛି ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ମଧ୍ୟ ମିଳିପାରିବ । ଯଦି ଏହି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱର ଅଭାବ ଥାଏ, ତେବେ ଆମର ହାଡ଼ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେବାକୁ ଲାଗେ । ଏହା ବ୍ୟତୀତ ଥଣ୍ଡା, କାଶ, ଥଣ୍ଡା ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ସଂକ୍ରମଣ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ଅଛି । ଆମ ଶରୀର ଭିଟାମିନ୍ ଡି୍ ରୁ କେଉଁ ଲାଭ ପାଇଥାଏ ଏବଂ ଏହାର ଲକ୍ଷଣଗୁଡିକ କିପରି ଚିହ୍ନଟ କରାଯାଇପାରିବ ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ।
ଭିଟାମିନ୍ର ଉପକାରିତା -;
୧. ଭିଟାମିନ୍ ଡି ଶରୀରରେ କ୍ୟାଲସିୟମ୍ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ଶୋଷିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ
୨. ଭିଟାମିନ୍ ଡି ମଧ୍ୟ କର୍କଟ ଭଳି ବିପଜ୍ଜନକ ରୋଗର ଆଶଙ୍କା ହ୍ରାସ କରିପାରେ
୩. ଭିଟାମିନ୍ ଡି ହୃଦୟକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବାରେ ଏବଂ ହୃଦୟ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ରୋଗରୁ ଉପଶମ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ
୪. ଶରୀରରେ ପ୍ରଚୁର ଭିଟାମିନ୍ ଥିଲେ ଅସ୍ଥି ଏବଂ ଦାନ୍ତ ସୁସ୍ଥ ଏବଂ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ହୁଏ
୫. ଡାଇବେଟିସ୍ ରୋଗୀଙ୍କ ପାଇଁ ଭିଟାମିନ୍ ଡି ମଧ୍ୟ ଲାଭଦାୟକ ଅଟେ । ଏହା ଇନସୁଲିନ୍ ଏବଂ ଚିନି ସ୍ତରକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣରେ ରଖେ
୬. ଭିଟାମିନ୍ ଡି ଫୁସଫୁସର ଦକ୍ଷତା ବୃଦ୍ଧି କରେ ଏବଂ ଏହି ଅଙ୍ଗଗୁଡ଼ିକ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ହୁଏ
୭. ଭିଟାମିନ୍ ଡି ଶରୀରର ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ବଢାଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ, ଯାହା ସଂକ୍ରମଣର ଆଶଙ୍କା ହ୍ରାସ କରିଥାଏ
୮. ଭିଟାମିନ୍ ଡି ଖାଇ ମସ୍ତିଷ୍କ ଏବଂ ସ୍ନାୟୁ ପ୍ରଣାଳୀକୁ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ପର୍ୟ୍ୟନ୍ତ ସୁସ୍ଥ ରଖାଯାଇପାରିବ
ଭିଟାମିନ୍ ଡି ଅଭାବର ଲକ୍ଷଣ -;
ଯଦି ଆମ ଶରୀରରେ ଭିଟାମିନ୍ ଡି ର ଅଭାବ ଥାଏ, ତେବେ ଶରୀରକୁ ଅନେକ ସମସ୍ୟାର ସମ୍ମୁଖୀନ ହେବାକୁ ପଡିପାରେ । ଯଦିଓ ଡାକ୍ତରୀ ପରୀକ୍ଷା ମାଧ୍ୟମରେ ଏହି ସମସ୍ୟା ଚିହ୍ନଟ କରାଯାଇପାରେ, କିନ୍ତୁ ଆମ ଶରୀର ମାଧ୍ୟମରେ କିଛି ସୂଚକ ମଧ୍ୟ ମିଳିପାରେ ।
୧. ଭିଟାମିନ୍ ଡି ର ଅଭାବ ହେତୁ କ୍ଷତଗୁଡିକ ବିଳମ୍ବରେ ଭଲ ହୁଏ
୨. ଆପଣଙ୍କୁ ଉଦାସୀନତା ଏବଂ ଚାପର ସାମ୍ନା କରିବାକୁ ପଡିବ
୩. ଯଦି ମାଂସପେଶୀରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୁଏ, ତେବେ ଭିଟାମିନ୍ ଡି ଅଭାବର ଲକ୍ଷଣ
୪. ଭିଟାମିନ୍ ଡି ଅଭାବ ଦିନସାରା ଅସ୍ଥିରତା ଏବଂ ଅସ୍ଥିରତା ସୃଷ୍ଟି କରେ
୫. ଭିଟାମିନ୍ ଡି ର ଅଭାବ ହେତୁ ହାଡରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୁଏ
୬. ଯଦି ଆପଣଙ୍କର କେଶ ବହୁତ ଉପୁଡୁଛି କିମ୍ବା ଧଳା ହୋଇଯାଉଛି, ତେବେ ଏହା ଭିଟାମିନ୍ ଡି ଅଭାବର ଲକ୍ଷଣ
୭. ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ଦୁର୍ବଳ ହେବାକୁ ଲାଗେ ଯେଉଁଥିପାଇଁ ଆପଣ ଶୀଘ୍ର ଅସୁସ୍ଥ ହୋଇଯାଆନ୍ତି
(ପ୍ରତ୍ୟାଖ୍ୟାନ: ଏଠାରେ ଦିଆଯାଇଥିବା ସୂଚନା ଘରୋଇ ଉପଚାର ଏବଂ ସାଧାରଣ ସୂଚନା ଉପରେ ଆଧାରିତ। ଏହାକୁ ଗ୍ରହଣ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନେବା ଆବଶ୍ୟକ। ଶପଥ ନ୍ୟୁଜ ଏହାକୁ ନିଶ୍ଚିତ କରେ ନାହିଁ।)
