ବ୍ୟୁରୋ : ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଲୁଣ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ । ଏଥିରେ ସୋଡିୟମ୍ ମିଳିଥାଏ ଯାହା ଆମ ଶରୀର ପାଇଁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ । ସୋଡିୟମ୍ ଆମ ଶରୀରରେ ପିଏଚ ଏବଂ ତରଳ ସ୍ତରକୁ ସନ୍ତୁଳିତ କରେ । ଏଭଳି ପରିସ୍ଥିତିରେ ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ଲୁଣର ବ୍ୟବହାର ଆବଶ୍ୟକ ହୁଏ କିନ୍ତୁ ଅଧିକ ମାତ୍ରାରେ ଲୁଣ ଖାଇବା ଗର୍ଭବତୀ ମହିଳାଙ୍କ ପାଇଁ କ୍ଷତିକାରକ ହୋଇପାରେ । ଆମେ ଆପଣଙ୍କୁ କହିବାକୁ ଯାଉଛୁ ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ କେତେ ଲୁଣ ଖାଇବା ଉଚିତ୍ ।
ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ କେତେ ଲୁଣ ଖାଇବା?
ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ଆପଣ ଲୁଣ ଖାଇବା ଜରୁରୀ, କିନ୍ତୁ ଏହା କେବଳ ସୀମିତ ପରିମାଣରେ କରାଯିବା ଉଚିତ । ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ପ୍ରତ୍ୟେକ ମହିଳା ପ୍ରତିଦିନ ୩.୮ ଗ୍ରାମ ଲୁଣ ଖାଇବା ଉଚିତ୍ । ଆପଣଙ୍କୁ ମନେ ରଖିବାକୁ ହେବ ଯେ ଗୋଟିଏ ଦିନରେ ୫.୮ ଗ୍ରାମରୁ ଅଧିକ ଲୁଣ ଖାଇବା ଉଚିତ ନୁହେଁ କାରଣ ଏହା ସମସ୍ୟାକୁ ବଢାଇପାରେ ।
ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ଲୁଣର ଉପକାର -: ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ଶରୀରରେ ଲୁଣର ଅଭାବ ହେତୁ ଶରୀରର ଅନେକ ଅଙ୍ଗ ସଠିକ୍ ଭାବରେ କାମ କରେ ନାହିଁ । ଲୁଣର ଅଭାବ ହେତୁ ଶରୀରରେ ବହୁତ ଦୁର୍ବଳତା ଏବଂ ଥକ୍କା ଲାଗେ, ଯେଉଁଥିପାଇଁ ଗର୍ଭଧାରଣ ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କର ସମସ୍ୟା ହୋଇପାରେ । ସୋଡିୟମ୍ ଆମ ଶରୀରରେ ତରଳ ପଦାର୍ଥ ବୃଦ୍ଧି କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ । ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ବଢୁଥିବା ପ୍ରତିରୋଧକୁ ସମର୍ଥନ କରିବା ପାଇଁ ତରଳ ପଦାର୍ଥ ଆବଶ୍ୟକ । ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ ଯଦି ସୋଡିୟମର ଅଭାବ ଥାଏ ତେବେ ତରଳ ପଦାର୍ଥର ଅଭାବ ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ । ଲୁଣରେ ଥିବା ସୋଡିୟମ୍ ଏବଂ ଆୟୋଡିନ୍ ଶିଶୁର ବିକାଶ ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ।
ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ଲୁଣ ଖାଇବାର ଅସୁବିଧା -:
ଯଦି ଆପଣ ଅଧିକ ଲୁଣ ଖାଉଛନ୍ତି, ତେବେ ଜଳ ଧାରଣରେ ସମସ୍ୟା ହୋଇପାରେ । ଏହି କାରଣରୁ ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ହାତ, ପାଦ, ମୁହଁ, ଗୋଡ ଇତ୍ୟାଦିରେ ଫୁଲା ହୋଇପାରେ ।
ଅଧିକ ଲୁଣ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପର ସମସ୍ୟା ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ ।
ଅଧିକ ପରିମାଣର ଲୁଣ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ବାରମ୍ବାର ପରିସ୍ରା ହେବାର ସମସ୍ୟା ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ ।
(ପ୍ରତ୍ୟାଖ୍ୟାନ: ଏଠାରେ ଦିଆଯାଇଥିବା ସୂଚନା ଘରୋଇ ଉପଚାର ଏବଂ ସାଧାରଣ ସୂଚନା ଉପରେ ଆଧାରିତ। ଏହାକୁ ଗ୍ରହଣ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନେବା ଆବଶ୍ୟକ। ଶପଥ ନ୍ୟୁଜ ଏହାକୁ ନିଶ୍ଚିତ କରେ ନାହିଁ।)
