ବ୍ୟୁରୋ : ଆଜିର ସମୟରେ, ଅଳ୍ପ ବୟସରେ ଲୋକଙ୍କ ଦୃଷ୍ଟି ଶକ୍ତି ଦୁର୍ବଳ ହୋଇଯାଏ । ଏହାର କାରଣ ହେଉଛି ଆଜିର ଦିନରେ ଲୋକମାନେ ଅଧିକାଂଶ ସମୟ ଲାପଟପ୍ ଏବଂ ମୋବାଇଲରେ ବିତାଇଥାନ୍ତି। ଅନ୍ୟପକ୍ଷରେ, ଯେତେବେଳେ ଦୃଷ୍ଟି ଶକ୍ତି ଦୁର୍ବଳ ହୁଏ, ସେତେବେଳେ ଲୋକମାନଙ୍କୁ ଚଷମା ବ୍ୟବହାର କରିବାକୁ ପଡେ । କିନ୍ତୁ ଆପଣ ଜାଣନ୍ତି କି ଦୃଷ୍ଟି ଶକ୍ତି ବଢାଇବା ପାଇଁ, ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ଖାଦ୍ୟ ପ୍ରତି ଧ୍ୟାନ ଦେବା ଉଚିତ୍ । ଆସନ୍ତୁ ଆପଣଙ୍କୁ କହିବା ଯେ ଭିଟାମିନ୍ ଏ, ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଏବଂ ବିଟାଏନ୍ ପରି ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ଦୃଷ୍ଟି ଶକ୍ତି ବୃଦ୍ଧି କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ । ଆସନ୍ତୁ ଆମେ ଆପଣଙ୍କୁ ଏଠାରେ ଗ୍ରୀଷ୍ମ ରୁତୁରେ କେଉଁ ଜିନିଷ ଖାଇବା ଉଚିତ୍?
ଖାଦ୍ୟରେ ଖଟା ଜିନିଷ ଅନ୍ତର୍ଭୂକ୍ତ କରନ୍ତୁ- ଭିଟାମିନ୍ ସି ଖଟା ଜିନିଷରେ ମିଳିଥାଏ । ଆସନ୍ତୁ ଆପଣଙ୍କୁ କହିବା ଯେ ସାମଗ୍ରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଭିଟାମିନ୍ ସି ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ । ଯଦି ଆପଣ ଖାଦ୍ୟରେ ଖଟା ଜିନିଷ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରନ୍ତି ତେବେ ଏହା ଚର୍ମ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ ଅଟେ । ତେଣୁ ଦୃଷ୍ଟି ଶକ୍ତି ବୃଦ୍ଧି କରିବାକୁ ଆପଣ ଖାଦ୍ୟରେ ଫଳ ଏବଂ ପନିପରିବା ଖାଇବା ଉଚିତ୍ । କମଳା, ଅଙ୍ଗୁର, ଏବଂ ଟମାଟୋ ଖାଇବା ଉଚିତ୍ ।
ତରଭୁଜ ଖାଆନ୍ତୁ -ଗ୍ରୀଷ୍ମ ରୁତୁରେ ତରଭୁଜ ଖାଇବା ଜରୁରୀ । ଏହାର କାରଣ ଏଥିରେ ୯୦ ପ୍ରତିଶତ ଜଳ ରହିଥାଏ ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ଏବଂ ଆଖି ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ ଅଟେ । ଏଥିସହିତ ତରଭୁଜରେ ଭିଟାମିନ୍ ଏ ମଧ୍ୟ ଥାଏ ଯାହା ଆଖି ପାଇଁ ବହୁତ ଭଲ ଅଟେ । ସେଥିପାଇଁ ଗ୍ରୀଷ୍ମ ରୁତୁରେ ତରଭୁଜ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଦୃଷ୍ଟି ଶକ୍ତି ଭଲ ହୋଇଥାଏ ।
ପତ୍ରଯୁକ୍ତ ପନିପରିବା- ପତ୍ରଯୁକ୍ତ ପନିପରିବା କେବଳ ଶୀତଦିନେ ନୁହେଁ ଗ୍ରୀଷ୍ମ ସମୟରେ ମଧ୍ୟ ଖାଇବା ଉଚିତ୍ । ପତ୍ରଯୁକ୍ତ ପନିପରିବା ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଆଖି ଦୃଶିଆ ହୋଇଯାଏ ଏବଂ ଆପଣ ଅନେକ ରୋଗରୁ ମୁକ୍ତି ପାଆନ୍ତି । ଏଥି ସହିତ, ପତ୍ରଯୁକ୍ତ ପନିପରିବା ଖାଇବା ମୋତିଆବିନ୍ଦୁ ରୋକିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ । ଏହା ଦୃଷ୍ଟି ଶକ୍ତି ବଢାଇବାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ।
(ପ୍ରତ୍ୟାଖ୍ୟାନ: ଏଠାରେ ଦିଆଯାଇଥିବା ସୂଚନା ଘରୋଇ ଉପଚାର ଏବଂ ସାଧାରଣ ସୂଚନା ଉପରେ ଆଧାରିତ। ଏହାକୁ ଗ୍ରହଣ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନେବା ଆବଶ୍ୟକ। ଶପଥ ନ୍ୟୁଜ ଏହାକୁ ନିଶ୍ଚିତ କରେ ନାହିଁ।)
