ବ୍ୟୁରୋ : ଶୀତ ରୁତୁରେ ବିଶେଷ କରି ଡିସେମ୍ବର ଏବଂ ଜାନୁଆରୀରେ ତାପମାତ୍ରା ହ୍ରାସ ପାଇଥାଏ ଏବଂ ପ୍ରବଳ ଥଣ୍ଡା ହୋଇଥାଏ । ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ ଶରୀରକୁ ଗରମ ରଖିବା ପାଇଁ ଏପରି ଜିନିଷ ଖାଇବା ଜରୁରୀ ଅଟେ ଯାହା ଶରୀରକୁ ଗରମ ରଖେ । ଶୀତଦିନେ କିଛି ଜିନିଷ ଉପଲବ୍ଧ ଯାହାକି ଶରୀରକୁ ଗରମ ରଖିବା ସହିତ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ବହୁତ ଲାଭଦାୟକ ଅଟେ । ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ଶୀତଦିନେ କ’ଣ ଅଧିକ ଖାଇବା ଉଚିତ୍ ।
ଗରମ ଖାଦ୍ୟ – ଶୀତଦିନେ ଗରମ ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ଡାଲି ଖାଇବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ । ଶରୀରକୁ ଗରମ ରଖିବା ସହିତ ଏହା ପ୍ରୋଟିନ୍, ଆଇରନ୍ ଏବଂ ଭିଟାମିନ୍ ଭଳି ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ମଧ୍ୟ ଯୋଗାଇଥାଏ । ଥଣ୍ଡା ପାଗରେ ଉପଲବ୍ଧ କେତେକ ଗରମ ପନିପରିବାରେ ଆଳୁ, ଗାଜର, ମୂଳା, ଟମାଟୋ, ଏବଂ କୋବି ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ । ଡାଲି ମଧ୍ୟରେ, କପୋ ମଟର, ମୁଙ୍ଗ, ଉରାଡ ଏବଂ ଗ୍ରାମ ଅଧିକ ଲାଭଦାୟକ ।
ଶୁଖିଲା ଫଳ ଏବଂ ଡ୍ରାଏ ଫ୍ରୁଟ୍ସ -ଶୁଖିଲା ଫଳ ଏବଂ ଡ୍ରାଏ ଫ୍ରୁଟ୍ସ ଶୀତଦିନେ ଖାଇବା ପାଇଁ ବହୁତ ଭଲ । ଶରୀରକୁ ଗରମ ରଖିବା ସହିତ ଏହା ଶରୀରକୁ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ମଧ୍ୟ କରିଥାଏ । ଡ୍ରାଏ ଫ୍ରୁଟ୍ସ ଗୁଡ଼ିକରେ ବାଦାମ, କାଜୁ, କିସମିସ୍ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ ।
ହଳଦୀ କ୍ଷୀର – ଶୀତଦିନେ ହଳଦୀ କ୍ଷୀର ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ ଅଟେ । ଏହା ଶରୀରକୁ ଗରମ ରଖେ । ଥଣ୍ଡା ଏବଂ କାଶରୁ ରକ୍ଷା କରିଥାଏ । ହଳଦୀ କ୍ଷୀର ତିଆରି କରିବା ପାଇଁ ଗୋଟିଏ ଚାମଚ ହଳଦୀ ପାଉଡର ଏବଂ ଏକ ଚାମଚ ମରିଚ ମିଶାଇ ଏକ କପ୍ କ୍ଷୀରରେ ଫୁଟାନ୍ତୁ । ତା’ପରେ ଏହାକୁ ଥଣ୍ଡା କରି ପିଅନ୍ତୁ ।
ଗରମ ଚା- ଶୀତଦିନେ ଗରମ ଚା ମଧ୍ୟ ବହୁତ ଲାଭଦାୟକ ଅଟେ । ଏହା ଶରୀରକୁ ଗରମ ରଖେ ଏବଂ ଥକ୍କାପଣ ଦୂର କରେ । ଶୀତଦିନେ ଅଦା, ତୁଳସୀ କିମ୍ବା ଇଲାଇଚି ଚା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ ଅଟେ ।
ରସୁଣ – ରସୁଣରେ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ, ଆଣ୍ଟିବାୟୋଟିକ୍ ଏବଂ ଆଣ୍ଟି-ଇନ୍ଫ୍ଲାମେଟୋରୀ ଗୁଣ ରହିଛି । ଏହା ଶରୀରର ପ୍ରତିରକ୍ଷା ପ୍ରଣାଳୀକୁ ମଜବୁତ କରିଥାଏ ଏବଂ ଥଣ୍ଡା, କାଶ ଏବଂ ଗଳା ଯନ୍ତ୍ରଣା ଭଳି ସମସ୍ୟାକୁ ରୋକିଥାଏ । ରସୁଣର ନିୟମିତ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ହୃଦ୍ରୋଗ, କର୍କଟ ଏବଂ ମଧୁମେହ ଭଳି ରୋଗର ଆଶଙ୍କା ମଧ୍ୟ କମିଯାଏ ।
ଅଦା- ଅଦା ଆଣ୍ଟି-ଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ, ଆଣ୍ଟିବାୟୋଟିକ୍ ଏବଂ ଆଣ୍ଟି-ଇନ୍ଫ୍ଲାମେଟୋରୀ ଗୁଣ ମଧ୍ୟ ରଖିଥାଏ । ଏହା ଶରୀରକୁ ଗରମ ରଖେ ଏବଂ ଥଣ୍ଡା, କାଶ ଏବଂ ଗଳା ଯନ୍ତ୍ରଣା ଭଳି ସମସ୍ୟାକୁ ରୋକିଥାଏ । ଅଦାକୁ ନିୟମିତ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଯନ୍ତ୍ରଣା, ଫୁଲା ଏବଂ ମଧୁମେହ ଭଳି ରୋଗ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ମଧ୍ୟ କମିଯାଏ ।
ଏଠାରେ ଦିଆଯାଇଥିବା ଜିନିଷ ଶୀତଦିନେ ଖାଇବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ । ଏହି ଜିନିଷଗୁଡିକ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣ ଶୀତଦିନେ ସୁସ୍ଥ ଏବଂ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ରହିପାରିବେ ।
ଆୟୁର୍ବେଦ ଅନୁଯାୟୀ ଶୀତଦିନେ କ’ଣ ଅଧିକ ଖାଇବା ଉଚିତ୍?

Facebook
Twitter
LinkedIn
Facebook
Twitter
LinkedIn
Recent News
ରଥଯାତ୍ରା ଅଘଟଣକୁ ନେଇ ଚାର୍ଗେଟ, କହିଲେ ଆଦାନୀ ପାଇଁ ରଥକୁ ରୋକାଯାଉଛି
ଭୁବନେଶ୍ୱର : ରଥଯାତ୍ରା ଅଘଟଣକୁ ନେଇ ଟାର୍ଗେଟ କଲେ ରାହୁଲ । ଅଦାନୀ ପାଇଁ ରଥକୁ ରୋକାଯାଉଛି କହିଲେ ରାହୁଲ । ଏହା ଆପଣଙ୍କର ସରକାର ନୁହେଁ...
ବିଜେପି ସମ୍ବିଧାନ ଉପରେ ଆକ୍ରମଣ କରୁଛି –ରାହୁଲ
ଭୁବନେଶ୍ୱର : ସମ୍ବିଧାନ ବଞ୍ଚାଅ ସମାବେଶରେ ରାହୁଲଙ୍କ ସମ୍ବୋଧନ । କଂଗ୍ରେସ କର୍ମକର୍ତ୍ତାଙ୍କ ମୁଡ କିପରି ଅଛି ପ୍ରଶ୍ନ କଲେ । କଂଗ୍ରେସ କର୍ମକର୍ତ୍ତାଙ୍କୁ ପ୍ରଶଂସା କଲେ...
ହିମାଚଳ ପ୍ରଦେଶରେ ଭୂକମ୍ପ, ତାବ୍ରତା ୩.୫
ନୂଆଦିଲ୍ଲୀ : ହିମାଚଳ ପ୍ରଦେଶର ଚମ୍ବା ଜିଲ୍ଲାରେ ଭୂମିକମ୍ପ ଝଟକା । ଭୋର ସମୟରେ ଭୂମିକମ୍ପର ପ୍ରବଳ ଝଟକା ଅନୁଭୂତ ହୋଇଥିଲା । ରିକ୍ଟର ସ୍କେଲରେ ଭୂମିକମ୍ପର...
ମୁଣ୍ଡକୁ ହାଣି ସରପଞ୍ଚ ସ୍ୱାମୀଙ୍କ ଜୀବନ ନେଇଗଲେ
ବିନିକା : ସରପଞ୍ଚ ସ୍ୱାମୀଙ୍କ ଜୀବନ ନେଇଗଲେ । ମୁଣ୍ଡକୁ ହାଣି ଜୀବନ ନେଇଗଲେ । ଡୁଙ୍ଗୁରିପାଲି ବ୍ଲକ ଗଜବନ୍ଧ ପଞ୍ଚୀୟତର ସରପଞ୍ଚଙ୍କ ସ୍ୱାମୀଙ୍କୁ ହତ୍ୟା ।...