ବ୍ୟୁରୋ : ଆଜିକାଲି ଲୋକଙ୍କ ଜୀବନଶୈଳୀ ଏତେ ଖରାପ ହୋଇଯାଇଛି ଯେ ସେମାନେ ମଧ୍ୟ ସେମାନଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପ୍ରତି ଉପଯୁକ୍ତ ଧ୍ୟାନ ଦେବାକୁ ସକ୍ଷମ ନୁହଁନ୍ତି । ଏହି କାରଣରୁ, ସେମାନେ ଅନେକ ରୋଗର ସମ୍ମୁଖୀନ ହେଉଛନ୍ତି । ଏପରି ଏକ ଭୁଲ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ପରେ ତୁରନ୍ତ ଶୋଇବାକୁ ଯାଉଛି । ବହୁତ କମ୍ ଲୋକ ଜାଣିଥିବେ ଯେ ଏହା କରିବା ଦ୍ୱାରା ଆମ ଶରୀର ଧୀରେ ଧୀରେ ଅଳସୁଆ ହେବାକୁ ଲାଗେ ଏବଂ ପରେ ରୋଗର ଗଡ଼ରେ ପରିଣତ ହୁଏ । ଆଜି, ଆମେ ଆପଣଙ୍କୁ ବିସ୍ତୃତ ଭାବରେ କହିବୁ ଯେ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇ ସାରିବା ପରେ ତୁରନ୍ତ ଶୋଇବାର ପ୍ରଭାବ କ’ଣ?
ଭୋଜନ ପରେ ତୁରନ୍ତ ଶୋଇବାର ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା –
ଛାତି ଜଳୁଥିବା ଅନୁଭବ କରିବେ : ଯଦି ଆପଣ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ପରେ ତୁରନ୍ତ ଶୋଇବାକୁ ଯାଆନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ହୃଦଘାତର କାରଣ ହୋଇପାରେ । ଏହି କାରଣରୁ, ଆପଣଙ୍କ ରାତିର ନିଦ ଅଶାନ୍ତ ହୋଇପାରେ । ଏହା ସହିତ, ଆପଣଙ୍କୁ ଅଦୃଶ୍ୟତା ଏବଂ ପେଟ ବିଚଳିତ ହେବାକୁ ମଧ୍ୟ ପଡିପାରେ ।
ଓଜନ ବଢିବା ଆରମ୍ଭ କରେ : ଖାଇବା ପରେ ତୁରନ୍ତ ଶୋଇବା ଏଥିରେ ଥିବା କ୍ୟାଲୋରୀକୁ ବଢାଇ ଦିଏ । ଯେଉଁଥିପାଇଁ ଶରୀରର ଓଜନ ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ବୃଦ୍ଧି ପାଇବା ଆରମ୍ଭ କରେ । ତେଣୁ ତୁମର ଭୋଜନ ପରେ ଅତିକମରେ ଅଧ ଘଣ୍ଟା ବୁଲିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କର ଏବଂ ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ଅତି କମରେ ୩ ଘଣ୍ଟା ପୂର୍ବରୁ ଭୋଜନ କର ।
ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟା ଦୁର୍ବଳ ହୋଇଯାଏ : ଭୋଜନ ପରେ ତୁରନ୍ତ ଶୋଇବା ପେଟର ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟାରେ ଖରାପ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ । ଏହି କାରଣରୁ, ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟା ଦୁର୍ବଳ ହୋଇଯାଏ ଏବଂ ଖାଉଥିବା ଖାଦ୍ୟ ହଜମ ହୋଇପାରିବ ନାହିଁ । ଏହି କାରଣରୁ, ଗ୍ୟାସ୍-ଏସିଡିଟି, କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ, ପେଟ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଭଳି ସମସ୍ୟାର ସାମ୍ନା କରିବାକୁ ପଡିବ ।
ମଧୁମେହ ବୃଦ୍ଧି ପାଇପାରେ : ଯଦି ଆପଣ ଖାଇବା ପରେ ତୁରନ୍ତ ଶୋଇବାକୁ ଯାଆନ୍ତି, ତେବେ ଶରୀରରେ ଗ୍ଲୁକୋଜର ପରିମାଣ ବଢିବାର ଆଶଙ୍କା ଥାଏ । ଏହି କାରଣରୁ,ଗ୍ଲୁକୋଜ ସ୍ତର ଅଧିକ ହୋଇପାରେ, ଯେଉଁ କାରଣରୁ ମଧୁମେହ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ବଢିଥାଏ । ତେଣୁ ଏପରି ଭୁଲ୍ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କର ଖାଇବା ଏବଂ ଶୋଇବା ସମୟ ମଧ୍ୟରେ ୩ ଘଣ୍ଟାର ବ୍ୟବଧାନ ରଖନ୍ତୁ ।
(ପ୍ରତ୍ୟାଖ୍ୟାନ: ଏଠାରେ ଦିଆଯାଇଥିବା ସୂଚନା ଘରୋଇ ଉପଚାର ଏବଂ ସାଧାରଣ ସୂଚନା ଉପରେ ଆଧାରିତ। ଏହାକୁ ଗ୍ରହଣ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନେବା ଆବଶ୍ୟକ। ଶପଥ ନ୍ୟୁଜ ଏହାକୁ ନିଶ୍ଚିତ କରେ ନାହିଁ।)
