ବ୍ୟୁରୋ : ଶିଶୁର ଜନ୍ମରୁ ହିଁ ପିତାମାତା ତାଙ୍କ ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ପାନୀୟ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରିବା ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତି, କିନ୍ତୁ ଯେତେବେଳେ ସେ ଚାଲିବା ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତି, ବୟସ ସହିତ ତାଙ୍କ ଉଚ୍ଚତା ବଢୁଛି କି ନାହିଁ ସେଥିପ୍ରତି ଚିନ୍ତା କରାଯାଏ । ପ୍ରାୟତଃ ପିତାମାତାମାନେ ସେମାନଙ୍କର ପିଲାଙ୍କ ଉଚ୍ଚତାକୁ ଅନ୍ୟ ପିଲାମାନଙ୍କ ସହିତ ତୁଳନା କରନ୍ତି, କିନ୍ତୁ ପିଲାଟି ସଠିକ୍ ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ଖାଉଛି କି ନାହିଁ ଆପଣ ଧ୍ୟାନ ଦେବା ଉଚିତ୍ କି? ଯଦି ଖାଦ୍ୟରେ କୈାଣସି ପୁଷ୍ଟିକର ମୂଲ୍ୟ ନାହିଁ, ତେବେ ଶିଶୁର ସାମଗ୍ରିକ ବିକାଶ ସମ୍ଭବ ନୁହେଁ । ଆଜିକାଲି ପିଲାମାନେ ଶୀଘ୍ର ଏବଂ ଜଙ୍କ୍ ଫୁଡ୍ ଖାଇବାକୁ ପସନ୍ଦ କରୁଛନ୍ତି, କିନ୍ତୁ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଦୃଷ୍ଟିରୁ ସେମାନେ ଭଲ ନୁହଁନ୍ତି । ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ସେହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ, ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ପିଲାମାନଙ୍କର ଉଚ୍ଚତା ବଢିବା ଆରମ୍ଭ କରେ ।
କ୍ଷୀର- ଏଥିରେ କୈାଣସି ସନ୍ଦେହ ନାହିଁ ଯେ କ୍ଷୀର ଏକ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଖାଦ୍ୟ ଅଟେ କାରଣ ଏଥିରେ ପ୍ରାୟ ସମସ୍ତ ପ୍ରକାରର ଆବଶ୍ୟକୀୟ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ମିଳିଥାଏ । ଏଥିରେ ଥିବା କ୍ୟାଲସିୟମ ଏବଂ ପ୍ରୋଟିନ୍ ପିଲାମାନଙ୍କର ହାଡ ଏବଂ ମାଂସପେଶୀର ବିକାଶରେ ଯଥେଷ୍ଟ ସହାୟକ ହୋଇଥାଏ, ତେଣୁ ସକାଳ ଏବଂ ସନ୍ଧ୍ୟାରେ ଆପଣଙ୍କ ପିଲାମାନଙ୍କୁ କ୍ଷୀର ଦିଅନ୍ତୁା
ସବୁଜ ପତ୍ରଯୁକ୍ତ ପନିପରିବା – କିଛି ପିଲା ସବୁଜ ପତ୍ରଯୁକ୍ତ ପନିପରିବା ଖାଇବାକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି ନାହିଁ, ଏହା ବଦଳରେ ସେମାନେ ତେଲିଆ କିମ୍ବା ଜଙ୍କ ଫୁଡ୍ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି, କିନ୍ତୁ ପିତାମାତା ପିଲାମାନଙ୍କୁ ସବୁଜ ପନିପରିବା ଖାଇବାକୁ ପ୍ରବର୍ତ୍ତାଇବା ଜରୁରୀ ଅଟେ, କାରଣ ଏଥିରେ ଲୈାହ, ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍, ଫାଇବର, ଫୋଲେଟ୍, ପୋଟାସିୟମ୍, କ୍ୟାଲସିୟମ୍, ଭିଟାମିନ୍ ଏ ଥାଏ । , ଭିଟାମିନ୍ ସି, ଏବଂ ଭିଟାମିନ୍ କେ ମିଳିଥାଏ ଯାହା ପିଲାମାନଙ୍କର ଉଚ୍ଚତା ବୃଦ୍ଧି କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ ।
ଫଳ- ସବୁ ବୟସର ଲୋକଙ୍କୁ ଫଳ ଖାଇବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଇଛି କାରଣ ଏହା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ ଅଟେ । ଯଦି ଆପଣ ଚାହାଁନ୍ତି ଯେ ଭିଟାମିନ୍ ଏବଂ ମିନେରାଲ୍ସର ଅଭାବ ନାହିଁ ଯାହା ବିକାଶରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ, ତେବେ ଆଜିଠାରୁ ପିଲାମାନଙ୍କୁ ଫଳ ଖାଇବାକୁ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ ।
ଅଣ୍ଡା-ଅଣ୍ଡା ପ୍ରୋଟିନର ଏକ ସମୃଦ୍ଧ ଉତ୍ସ ଭାବରେ ଜଣାଶୁଣା, ଆପଣ ସକାଳ ଜଳଖିଆରେ ନିଜ ପିଲାମାନଙ୍କୁ ସିଝା ଅଣ୍ଡା ଖାଇବାକୁ ଦେବା ଆବଶ୍ୟକ । ପ୍ରୋଟିନ୍ ବ୍ୟତୀତ ଏଥିରେ କାର୍ବସ୍ ଏବଂ କ୍ୟାଲସିୟମ୍ ଭରପୂର ଅଟେ ।ଏହା ଶରୀରର ସାମଗ୍ରିକ ଅଭିବୃଦ୍ଧି ଉପରେ ସକାରାତ୍ମକ ପ୍ରଭାବ ପକାଇବା
